Rezepte

Fruchtsmoothie

Einfach
Herkunft: Deutschland

Zutaten (3 Portionen)

  • 75 g griechischer Joghurt
  • 1 Pflaume, 1 Pfirsich
  • 1 Nektarine
  • 75g Heidelbeeren, frisch oder tiefgekühlt

Nährwerte (pro Portion)

Kalorien85 kcal
Fett3 g
Salz16.0 mg
Kohlenhydrate13 g
Eiweiß2 g
Phosphor45 mg
Kalium1 mg
Flüssigkeitsgehalt127 ml

Anleitung

Die Pflaume, den Pfirsich und die Nektarine entkernen. Das Obst in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten in einen Mixer geben und zu einer glatten Flüssigkeit pürieren.

Ernährungstipps

Versuchen Sie es auch mit anderen Früchten! Warum nicht die im Rezept gegen etwas anderes austauschen? Versuchen Sie es stattdessen mit ein paar Erdbeeren oder einer Birne! Seien Sie kreativ und beginnen Sie mit nur ein paar Zutaten, Sie können später noch andere dazugeben. Sie wissen am besten, was Sie bekommen und welches Obst Sie essen können.